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ダイエットや運動不足の解消はスポーツクラブで。

フィットネスクラブのレッスンなどを紹介するサイト『スポーツクラブでエクササイズ』

『スポーツクラブでエクササイズ』は施設で行われるトレーニングについて解説します。

『生涯健康でいたい!』そんな願いからスポーツクラブ(フィットネス・ジム)に通う人は増えています。 運動不足解消や体力づくりの方もいれば、ダイエットを目的とする方もいるでしょう。最近では、より高い効果を得るために プロのトレーナーが個々にあったプログラムを組んでマンツーマンで指導するパーソナルトレーニングというスタイルも人気です。 そんな様々なニーズ、スタイルがあるスポーツクラブの中でも代表的なエクササイズプログラムをご紹介します。 これからジム通いを始めようという方は参考にしてください。

フィットネス

  • 運動不足の解消にスポーツクラブで汗を流そうと閃いて、その日のうちに入会の 申し込みをしてしまうせっかちさんも多い今日この頃です。 女性ならダイエット効果にも期待しているでしょうからエアロビクスのような フィットネスに重点を置いて励もうとするはずで、こちらのコースはナイスバディー に憧れるOLさんやぽっちゃりを解消したいお局さんに人気がありそうです。 初心者でも安心して楽しみながら運動ができるエアロビクスは男性は敬遠しがちの ようですが、男女平等の世の中ですし興味を持ったのなら性別は関係なく参加する 意思を見せるべきでしょう。
愛知のフィットネスジム
ホリデイスポーツクラブは名古屋や三河エリアなど愛知県内で店舗拡大中。
ジムで汗をかいた後はお風呂でリラックス。
便利なWEB入会をご利用ください。
http://www.holiday-sc.jp/shops/002-kariyachiryu/index.html

ダンスレッスン

  • エアロビクスはスポーツクラブで行う最もポピュラーなエクササイズですが、 ダンスはややマイナーな存在として認識されているようです。 語感からして「若者向けのようだし二十歳を越えた私が踊るのは不適切かも」 と思わせるふしもあり、30歳を越えてジムに通うような人達は敬遠している のではないかと思われますが、やってみると楽しいものです。 運動量も多くて身体が引き締まる効果があるのはもちろん、心の赴くまま激しく踊る ことでストレス発散にもなるのがダンスの魅力でしょう。 年齢的にディスコやクラブへ行ってダンシングするのはちょっと、という方でも スポーツクラブならそんなに勇気もいりません。

ヨガ

  • 最近はめっきり存在感の薄くなったヨガですが、けっして廃れてしまったわけでは なくオシャレな雰囲気を持ったエクササイズが目立つようになっただけのことです。 地味ながらも年配者を中心に支持者は一定数おりますし、一時期よりも人気が低く なったように感じられないこともありませんが、それでもエクササイズ界においては レギュラーのポジションは不動のままです。 落ち着いた気持ちでゆっくりと、ゆるりとした動作と呼吸が特徴のヨガは長く続ける 人も多く、自宅で鍛錬するのにも向いていますし他に候補がなければこれをマスター してみるのもいいかもしれません。
名古屋でパーソナルトレーニング
プラウド白壁 名古屋市東区白壁四丁目6番1号
スポーツドクター監修のトレーニングジム。
トレーナーがマンツーマンでしっかりサポート。
総合窓口 TEL:090-3424-8194

プールエクササイズ

  • スポーツクラブには大きなプールがありますが、運動に無縁の方は学生時代に授業 や部活動で入ったのを最後に浸かった覚えもないでしょうから、プールサイドに 立っただけでもワクワクするかもしれません。 水の浮力によって身体に負担をかけないため、肥満体形でも脚部へのダメージを 軽減して運動することができるのがプールエクササイズの特徴です。 かといって無重力状態のように力をほとんど使わなくても身体を動かせるわけでは なく、水の抵抗によって手すら自由に動けなくなることも考えると全身の筋力を まんべんなく使用する必要が生まれます。

ナビゲーション

名古屋市の総合スポーツクラブ
ラ・グラッセ山王橋
http://www.sannoubashi.jp/
フィットネスの後はお風呂やジャグジーも楽しめます。
愛知県名古屋市中区松原3-13-38
tel:052-321-4000